Обсудим фобии?

Недавно во время сессии меня спросили, боюсь ли я чего-либо? Думаю, не удивлю вас, ответив утвердительно. Как и у многих, у меня есть свои, «родные» страхи. Некоторые из них со мной давно, и я успешно им противостою. Например, моя аэрофобия. Сейчас, после работы над этой проблемой, предстоящий перелет больше не выбивает меня из колеи. Хотя удовольствия от нахождения в воздухе я тоже не испытываю. Другие проявились не так давно, и это стало для меня неожиданностью. Так было со страхом оказаться беспомощным. Надо заметить, на борьбу с ним ушло довольно много усилий и времени. Сейчас я доволен своими результатами-тем, что осознаю возможность наступления состояний, что могут повлечь за собой физическую или интеллектуальную несостоятельность, однако этот факт больше не действует на меня парализующе.

Но для меня по-прежнему есть то, что неумолимо. Время. Куда оно спешит? Как затормозить его хоть ненадолго? Знаю, это мне не по силам. Однако я живу своей жизнью здесь и сейчас, ценю каждое мгновение. Что это значит? Стараюсь больше времени проводить с любимыми людьми. Мечтаю и двигаюсь к своей цели, хотя не все выходит гладко. А что до моих страхов-я знаю их, умею справляться. Только это приходится делать каждый раз заново. Без моих усилий они возьмут верх.

Знаете что?

Давайте в этой статье соберем самые популярные страхи вместе и взглянем им в лицо? Такой себе сборник «любимцев» получится. Покажем им, кто тут главный :)

фобии и страхи в психологии

ФобииVSСтрахи

Для начала разберемся с определениями, так как сейчас часто называют фобией любое тревожное проявление. Фобией, согласно международному классификатору болезней (МКБ-10), называют патологическое, навязчивое состояние, имеющее характер как генерализованного, так и сфокусированного, не имеющее под собой объяснимой, реальной причины и не адекватное реальной опасности. Страдающий фобией все понимает на уровне сознания, однако совершенно не управляет собой.

Теперь страх — сильная отрицательная эмоция, возникающая в условиях угрозы жизни индивида, его идеалам, принципам, ценностям и направлена на источник существующей или воображаемой опасности, но переживаемая как настоящая.

Интересно то, что страх нужен человеку. Биологическое предназначение страха в том, чтобы оберегать человека от риска и помогать избавиться от опасности. Поэтому совершенно нормально бояться за своих близких, их жизнь и здоровье, поскольку нам всегда хочется оградить свою семью, особенно детей, от любых неприятностей. Страх может стимулировать к действию, к принятию разумных мер безопасности, помогает проявить свое отношение к близким.

И я за такой страх. Страх — индикатор, страх — оберег, страх — предохранитель.

Бороться со страхом стоит лишь в том случае, когда он действует парализующе на волю и деятельность, меняет качество жизни в худшую сторону, загоняет в угол.

Да-да, не удивляйтесь! Его функция — предупреждать нас об опасности, а вот фобии иррациональны, и к опасностям отношения не имеют.

Почему это возникает?

Как с этим бороться?

отличие фобий от страхов в психологии

Например, СОЦИОФОБИЯ

В современном мире, несмотря на массу возможностей для коммуникации без непосредственного контакта, нам все-таки приходится контактировать с окружающими (ехать в метро, посещать магазины, стоять в очереди в банках и т. д.).

Не всегда и не всем эти ситуации приятны.

Давайте разберем, почему так?

Некоторым из нас не нравятся вынужденное близкое соседство с посторонними людьми (вагон метро, лифт), другие не очень хорошо переносят присутствие в местах большого скопления людей (торговые центры, массовые мероприятия), а кому-то сложно выступать перед аудиторией или просто коммуницировать с незнакомыми людьми. Также существует боязнь смены привычной обстановки (например, переход в другой фитнес-клуб).

Все это — проявления социофобии. Проще говоря, фобии, связанные и вызванные необходимостью находиться в обществе и невозможностью этого избежать.

Разберем это на примере публичных выступлений

Когда выходишь к аудитории, возникает опасение, что слушатели будут высказывать оценочные суждения в отношении тебя, твоего профессионализма. И это естественно. Каждый имеет право на собственное мнение и право быть услышанным. Однако, к точке зрения других, стоит относиться избирательно, это вовсе не руководство к действию, а частное мнение. Пускай даже и верное в контексте текущей ситуации. Более того, никто не обязан нравиться всем абсолютно или быть принятым абсолютно всеми и одобряемым во всем. Как бы нам этого не хотелось, каждому мил не будешь.
Будут несогласные, равнодушные, недоброжелатели, завистники. Но будут и напарники, благодарные слушатели, соратники, друзья.

К чему я это веду? Будьте собой, живите здесь и сейчас, не давайте страхам ограничивать ваши шансы на знакомство с неведомым, на успех и счастье! Используйте страхи во благо себе! Это возможно! Сплавляющийся вниз по горной реке может замереть в страхе, увидев каменные глыбы порогов и разбиться, или же, получив инъекцию адреналина, воспользоваться шансом испытать себя и преодолеть преграду. Дерзайте!

картинка социофобия глазами психологов p.space

Ксенофобия

По правде говоря, это очень древний и действенный способ самозащиты, дающий возможность выжить. Сплоченная группа имеет больше шансов в борьбе с неведанным, чужеродным, опасным, нежели отдельно взятая особь. Выходит, ксенофобия — штука полезная? Да, когда речь идет о выживании в условиях саванны, пустыни… В таких местах опасно безоглядно доверять незнакомцам-съедят, не ровен час. Однако, мы с вами живем не в Ледниковый период, не так ли? Почему же зачастую ведем себя по отношению к чужакам, будто пещерные жители? На самом деле, ответ достаточно прост. Принимая точку зрения группы, мы с радостью избавляемся от необходимости самостоятельно думать. Уже есть готовое мнение, его надо только принять. И тогда не важно, по какому принципу мы делим людей на «своих» и «чужих», «добрых» и «злых», «нормальных» и «с приветом»… Кроме того, бонусом идет возможность обвинить во всех своих неудачах людей другого вероисповедания, цвета кожи, национальности, представителей другой социальной группы… Тогда мы сразу уходим от груза ответственности за свои решения и становимся чуточку выше в собственных глазах, нежели эти… тут можно подставить любой образ врага, на выбор… Ведь оценивать людей по их действиям -значит принимать тот факт, что в мире есть много «иного» и «иных», и все они имею право на объективную оценку, равно как и мы сами.
фото ксенофобия глазами психологов p.space
Я хочу затронуть еще один аспект ее, а именно страх, неприятие даже отвращение, которые здоровый обыватель может испытывать к психическим, физическими недостаткам или увечьям других. Что же за этим стоит? Ведь мы способны испытывать сострадание, сопереживать, помогать страждущим. Однако, иногда, в глубине души нет-нет да шевельнется противный такой холодок -боязнь стать таким же, «заразиться», что ли… Уж со мной-то говоришь себе, точно такого не случится!

Нет, скажете вы, мы же здравомыслящие люди, что за средневековое невежество!!! Не вирусная же это инфекция, честное слово! И будете правы, однако… Нас пугает тот факт, что никто не застрахован от такого рода «сюрпризов». Ни те из нас, кто ведет здоровый образ жизни, ни их антиподы — прожигатели жизни. Иными словами, перефразируя персонажа М. Булгакова, «плохо то, что человек внезапно уязвим, вот в чем фокус!». И осознание этого в состоянии поколебать даже самую железобетонную уверенность в себе. Ведь действительно, нет ничего постоянного в нашей жизни, и мы меняемся вместе с окружающим миром, — сначала растем, потом взрослеем, а дальше стареем… И очень-очень не хочется потерять это ощущение бесшабашного всемогущества, пока еще тебе всего лишь -тут каждый волен подставить любую цифру.

Однако, бежать вслед за молодостью вовсе не значит убежать от неминуемого — это еще никому не удавалось. Тем не менее, никому из нас никто и ничто не может помешать жить своей жизнью здесь и сейчас, каждый день осуществлять свой собственный выбор и принимать его последствия, радоваться и огорчаться, находить и терять, стоять на месте и нестись вперед сломя голову.

Быть. Жить. Действовать.

Благодаря или вопреки.

Обсудим другие распространенные фобии в цикле следующих статей на нашем сайте:)
Автор статьи: Бувайло Денис
Читай еще
Статьи на тему психологии, отношений и жизни
Показать еще
Регистрация
Оставьте Ваши контактные данные
* Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам
Made on
Tilda